秋季来临 贵州健康科普专家手把手教养生

　　中新网贵州新闻8月11日电　（记者　周燕玲）近日，由贵州省卫生健康委、省中医药管理局、省疾控局联合打造的“健康贵州四季守护”系列科普活动迎来秋季专场。入秋后贵州昼夜温差大、秋燥来袭，野生菌集中上市，换季呼吸道疾病波动。为精准应对群众时令健康需求，本次活动特邀三位专家携手健康守护员“黔康康”，结合本地气候与生活习惯，从食品安全、中医养生、疾病防治三大板块，带来实用的秋季健康指南。

 

　　疾控专家：远离毒蘑菇 严守秋季饮食安全关

　　贵州省疾控中心郭华现场开展野生菌中毒专题科普。监测数据显示，全省九成以上毒蘑菇致死事件，均由鹅膏菌（俗称“白伞伞”）、亚稀褶红菇两类剧毒菌种造成，二者毒素暂无特效解毒药物，误食风险极高。鹅膏菌外形酷似常见食用菌，误食后存在致命假愈期，会突发不可逆肝损伤；亚稀褶红菇与本地火炭菌难以区分，发病急促，会引发横纹肌溶解，危及生命。

　　郭华着重普及三条安全底线：不采、不买、不食用任何不明野生菌，银器辨毒、看虫蛀等土方法全部无效；误食出现腹痛腹泻务必立刻送医，切勿当成普通胃肠炎硬扛；就医时留存蘑菇实物或照片，同步告知所有同食人员。

　　同时专家提醒，初秋气温依旧偏高，凉菜、隔夜熟食、久放切开水果易滋生细菌。居家做饭做到生熟分开、食材彻底煮透，剩菜冷藏不超24小时，再次食用需充分加热；农村集体宴席避免熟食常温久放，多人出现呕吐腹泻须第一时间就医并上报疾控部门。

　　中医专家：润燥有妙招 温和进补拒绝盲目贴秋膘

　　贵州中医药大学第一附属医院于佳结合本地秋燥特点，分享一套适配本地群众的润燥调养方案。茶饮可选铁皮石斛润燥方、百合地黄汤；日常药膳推荐黄精粥、百合粥、秋梨白藕汁，适合大多数人润肺生津。

　　针对日常工作繁忙、无暇炖煮食疗的人群，专家推荐太渊、肺俞、涌泉三处养生穴位，每日按揉3至5分钟，有效缓解秋燥引发的干咳、皮肤干燥、失眠等不适。

　　最后提醒广大观众朋友，秋季养生核心在于温润调理，切忌重油重盐、过度滋补。

　　呼吸科专家：分清呼吸道病症，纠正五大用药误区

　　贵州医科大学附属医院孙家扬梳理秋季高发呼吸道疾病，清晰区分普通感冒、流感、急性支气管炎、肺炎、过敏性鼻炎、哮喘的差异化症状：普通感冒轻症一周左右可自行恢复；流感以高烧、全身酸痛为典型特征；青少年群警惕肺炎支原体感染；过敏性鼻炎仅打喷嚏、流清涕，一般不伴随发热。专家明确，病毒、过敏引发的呼吸道疾病无需服用抗生素，滥用抗生素易破坏肠道菌群、产生耐药性。

　　现场发布六条日常防护办法：适度“春捂秋冻”，早晚备好外套；每日开窗通风，室内湿度维持40%-60%；密闭场所规范佩戴口罩；10至11月及时接种流感、肺炎疫苗；规律运动、清淡饮食；哮喘、慢阻肺等慢病患者按时服药，远离粉尘、冷空气刺激。

　　孙家扬还纠正了群众普遍存在的五大用药误区：咳嗽不一定要服用抗生素、发烧无需立即输液、秋冻不等于刻意受凉、流感疫苗无法预防普通感冒、干咳不宜强行镇咳。若出现持续高烧、久咳胸闷等情况，要及时前往医院就诊检查。

　　互动答疑直击民生需求，健康口诀助力全民传播。

　　本次活动设置街头随机采访、现场答疑互动环节，针对“儿童入学接种查验单怎么办理”“贴秋膘该怎么吃才健康”“如何区分感冒与过敏性鼻炎”等群众高频疑问，专家逐一细致解答。

　　活动尾声，“黔康康”总结简短好记的秋季健康口诀：秋来燥气扬，菌毒切莫尝；清润养肺腑，穴位常按康；守护呼吸道，不可乱用药；饮食重卫生，健康伴日常，便于市民记忆、转发传播。

　　据悉，“健康贵州四季守护”系列科普持续推进，冬季专场也将推出贴合气候、实操性强的健康科普内容，持续普及时令健康知识，稳步提升贵州居民健康素养水平。（完）

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